- Published on
HSS型HSPでも外向性がある？でも空気を読みすぎてストレスになる？
- Authors
- Name
- 杉原 翔
- short bio
- 99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ
はじめに
HSS型HSP（Highly Sensitive Sensation Seeking）は、感受性が高く、かつ刺激を求める特性を持つ人々を指します。このタイプの人々は、外向的な特性を持つことがある一方で、社会的な状況でのストレスを抱えることもあります。本記事では、HSS型HSPが外向性を持つかどうか、そして「空気を読む」ことがどのようにストレスにつながるのかを考察します。
HSS型HSPの特性
HSS型HSPは、以下のような特性を持っています。
| 特性 | 説明 |
|---|---|
| 感受性の高さ | 環境や他人の感情に敏感で、強い刺激を受けやすい。 |
| 刺激追求 | 新しい経験や冒険を求める傾向があり、外向的な活動を好むことがある。 |
| 空気を読む能力 | 他人の気持ちや状況を敏感に察知し、場の雰囲気に合わせた行動を取ることができる。 |
| 社会的な不安感 | 社交的な場面での緊張やストレスを感じることがある。 |
外向性とHSS型HSP
HSS型HSPは、外向性の特性を持つことがありますが、その外向性は特定の状況や環境に依存することが多いです。以下のような点が考えられます。
| 状況 | 説明 |
|---|---|
| 社交的な場が好き | HSS型HSPは他人と接することを楽しむが、過剰な刺激がある場合は疲れやすい。 |
| 自己表現が得意 | 外向的な側面があるため、積極的に自分の意見や感情を表現することができる。 |
| 新しい経験への関心 | 冒険心が強く、新しいことに挑戦することを好むが、過度な社会的圧力がストレスになることがある。 |
空気を読みすぎることのストレス
HSS型HSPは「空気を読む」能力が高いため、他人の感情や場の雰囲気を敏感に察知しますが、これがストレスにつながることもあります。
| ストレスの要因 | 説明 |
|---|---|
| 過剰な気配り | 他人に対して過度に配慮しすぎることで、自分自身の感情が犠牲になることがある。 |
| 社交的なプレッシャー | 他人の期待に応えようとするあまり、無理をしてしまうことが多く、精神的な負担が大きくなる。 |
| 自己評価の低下 | 自分が「空気を読めなかった」と感じることで、自己評価が下がり、さらなるストレスを引き起こす。 |
ストレス管理の方法
HSS型HSPがストレスを軽減するための方法を考えてみましょう。
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 自己理解の促進 | 自分の特性を理解し、外向性と内向性のバランスを見つけることが重要。 |
| 環境の調整 | ストレスの少ない環境で過ごす時間を増やすことで、心の安定を図る。 |
| 意識的な休息 | 社交的な場から離れる時間を持つことで、リフレッシュを図る。 |
| 支援を求める | 信頼できる友人や家族に相談することで、ストレスを軽減する手助けを得る。 |
まとめ
HSS型HSPは外向性を持つことがありますが、その外向性は刺激や社会的な状況によって影響されます。「空気を読む」能力が高い一方で、それがストレスの原因となることもあるため、自己理解とストレス管理が重要です。自分自身の特性を受け入れ、適切な方法で対処することで、より良い人間関係を築くことができるでしょう。
杉原 翔
99年生まれ。INTP、HSS型HSP。
19年にCouseraでイェール大「The Science of Well-Being」を受講し、講義内で触れられた「ストレングスファインダー」をきっかけに、MBTIをはじめとする性格診断・性格分類論・性格特性論に興味を持つ。
また、ADHDやASDといった性格特性と一絡げに扱われてしまいがちな特性や、自身が高IQ団体Mensa Internationalに所属することもありギフテッド特性・IQ・EQ・SQ・HSP気質（特にHSS型HSP）といった諸々の個人特性についても関心を持つ。
9年目を迎える一匹狼プログラマーでもあり、 自作SNSでは思考と日々を更新している。
杉原 翔の性格特性・性格分類・性格診断：
| MBTI | INTP（論理学者） |
| エニアグラム | タイプ5（研究者） |
| エニアグラム（ウィング） | 5w4（因習を打破する人） |
| 本能タイプ／本能型 | Sp/So（自己保存-ソーシャル） |
| トライタイプ | 549（隠者・超遊離型） |
| ビッグファイブ | IHRNO （内向・他人に無関心・怠け者・冷静沈着・独創的） |