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HSS型HSPでも学校で疲れちゃう？気質が原因？
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- 杉原 翔
- short bio
- 99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ
はじめに
HSS型HSP（High Sensation Seeking Highly Sensitive Person）は、感受性が高く、刺激を求める特性を持つ人々です。この特性が学校生活にどのように影響を与えるのか、そして疲れやすさの原因について探ってみましょう。
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HSS型HSPの特性
HSS型HSPの特徴は以下の通りです。
| 特性 | 説明 |
|---|---|
| 高い感受性 | 環境や他人の感情に敏感で、強い刺激を受けやすい。 |
| 冒険心 | 新しい経験や刺激を求める傾向があり、リスクを取ることを好む。 |
| 感情の深さ | 感情を深く感じ取るため、喜びや悲しみも強く影響を受ける。 |
| 社会的なプレッシャーへの敏感さ | 他人との関わりから生じるプレッシャーに敏感で、ストレスを感じやすい。 |
学校での疲れの原因
HSS型HSPが学校で疲れやすい理由は以下のような要因が考えられます。
| 要因 | 説明 |
|---|---|
| 環境の刺激 | 学校は多くの人や音、視覚的な刺激があり、これらが疲労感を引き起こすことがある。 |
| 社会的な関係のストレス | 同級生との関係やグループ活動におけるプレッシャーがストレスとなり、疲れを感じる。 |
| 過剰な自己要求 | HSS型HSPは自己の期待が高く、常に良い結果を求めるため、自己批判が強くなることがある。 |
| 刺激の欠如 | 新しい刺激を求めるが、学校生活がルーチン化されると興味を失い、逆に疲労感が増すことがある。 |
学校での疲れを軽減する方法
HSS型HSPが学校生活での疲れを軽減するための方法をいくつか紹介します。
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 定期的な休憩 | 短い休憩を挟むことで、精神的なリフレッシュを図る。 |
| 自己理解の促進 | 自分の特性を理解し、適切な対策を講じることで、学校生活を快適にする。 |
| 感情の表現 | 感情を話したり書いたりすることで、ストレスを軽減する。 |
| 環境調整 | 静かな場所やリラックスできる空間を確保することで、刺激を軽減する。 |
まとめ
HSS型HSPはその特性ゆえに学校生活で疲れやすいですが、自己理解や適切な方法を用いることで、ストレスを軽減し、より良い学校生活を送ることができます。自分の特性を理解し、受け入れることが、より快適な環境を作る鍵となるでしょう。
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杉原 翔
自己分析とメタ認知に性格分析を活用 / 傾倒し過ぎない姿勢を重視 / 診断結果主義に否定的
99年生まれ。INTP、HSS型HSP。
19年にCouseraでイェール大「The Science of Well-Being」を受講し、講義内で触れられた「ストレングスファインダー」をきっかけに、MBTIをはじめとする性格診断・性格分類論・性格特性論に興味を持つ。
また、ADHDやASDといった性格特性と一絡げに扱われてしまいがちな特性や、自身が高IQ団体Mensa Internationalに所属することもありギフテッド特性・IQ・EQ・SQ・HSP気質（特にHSS型HSP）といった諸々の個人特性についても関心を持つ。
9年目を迎える一匹狼プログラマーでもあり、 自作SNSでは思考と日々を更新している。
杉原 翔の性格特性・性格分類・性格診断：
| MBTI | INTP（論理学者） |
| エニアグラム | タイプ5（研究者） |
| エニアグラム（ウィング） | 5w4（因習を打破する人） |
| 本能タイプ／本能型 | Sp/So（自己保存-ソーシャル） |
| トライタイプ | 549（隠者・超遊離型） |
| ビッグファイブ | IHRNO （内向・他人に無関心・怠け者・冷静沈着・独創的） |