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HSPでも外向的な人いるの？でも出会いが怖いって感じることも？
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- 杉原 翔
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- 99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ
はじめに
HSP（Highly Sensitive Person）は、非常に敏感な特性を持つ人々を指しますが、HSPの中には外向的な性格を持つ人もいます。外向的なHSPは、社交的な場面で楽しむことができる一方で、出会いや新しい人との関わりに対して不安を感じることもあります。本記事では、外向的なHSPについて探り、出会いに対する不安をどのように克服できるかを考えてみましょう。
外向的なHSPの特性
外向的なHSPは、一般的に以下のような特性を持っています。
| 特性 | 説明 |
|---|---|
| 社交的な面 | 他人との交流を楽しむことができるが、周囲の感情や刺激に敏感で、疲れやすい。 |
| 深いコミュニケーション | 表面的な会話ではなく、より深い意味のある対話を好む傾向がある。 |
| 感情の共鳴 | 他人の感情を強く感じ取るため、社交的な場でも他人の気持ちに配慮する。 |
| 過剰な刺激の影響 | 多くの人と接する場面では、刺激が多くなりすぎることがあり、途中で疲れてしまうことがある。 |
出会いに対する不安
外向的なHSPは、出会いや新しい人との関わりに対して次のような不安を感じることがあります。
| 不安の原因 | 説明 |
|---|---|
| 他人の期待へのプレッシャー | 社交的な場での自分に対する期待やプレッシャーを感じ、自分の振る舞いに不安を覚えることがある。 |
| ネガティブな感情の影響 | 他人のネガティブな感情や雰囲気を敏感に受け取り、自分自身も不安やストレスを感じることがある。 |
| 知らない人との距離感 | 初対面の人とのコミュニケーションに対する不安から、出会いを避けがちになることがある。 |
出会いの不安を克服する方法
外向的なHSPが出会いに対する不安を克服するための方法をいくつか紹介します。
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 小さなステップから始める | 大規模な集まりではなく、少人数の集まりや友人を通じた出会いから始める。 |
| 自己理解を深める | 自分の特性や敏感さを理解し、他人との関わりにおいて自分の限界を認識する。 |
| リラックス法を取り入れる | 瞑想や深呼吸などのリラックス法を取り入れ、出会いの場での緊張を和らげる。 |
| ネガティブな思考の転換 | 出会いに対するネガティブな思考をポジティブな視点に変える練習をする。 |
まとめ
HSPの中には外向的な特性を持つ人も多く、社交的な場で楽しむことができる一方で、出会いや新しい人との関わりに対して不安を感じることがあります。この不安を克服するためには、自分の特性を理解し、少しずつステップを踏んで自信をつけていくことが大切です。自分自身を受け入れながら、他人との出会いを楽しむ方法を見つけることができれば、より豊かな人間関係を築くことができるでしょう。
杉原 翔
99年生まれ。INTP、HSS型HSP。
19年にCouseraでイェール大「The Science of Well-Being」を受講し、講義内で触れられた「ストレングスファインダー」をきっかけに、MBTIをはじめとする性格診断・性格分類論・性格特性論に興味を持つ。
また、ADHDやASDといった性格特性と一絡げに扱われてしまいがちな特性や、自身が高IQ団体Mensa Internationalに所属することもありギフテッド特性・IQ・EQ・SQ・HSP気質（特にHSS型HSP）といった諸々の個人特性についても関心を持つ。
9年目を迎える一匹狼プログラマーでもあり、 自作SNSでは思考と日々を更新している。
杉原 翔の性格特性・性格分類・性格診断：
| MBTI | INTP（論理学者） |
| エニアグラム | タイプ5（研究者） |
| エニアグラム（ウィング） | 5w4（因習を打破する人） |
| 本能タイプ／本能型 | Sp/So（自己保存-ソーシャル） |
| トライタイプ | 549（隠者・超遊離型） |
| ビッグファイブ | IHRNO （内向・他人に無関心・怠け者・冷静沈着・独創的） |