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  杉原 翔

  short bio

  99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ

HSS型HSPは気疲れしやすいってよく言うよね。なんでか考えてみた

HSS型HSP（High Sensation Seeker型Highly Sensitive Person）は、その複雑な性格特性から、しばしば「気疲れしやすい」と言われます。この現象にはさまざまな理由が考えられますが、今回はその理由を掘り下げて考えてみましょう。

HSS型HSPの特性とは？

まず、HSS型HSPについて簡単におさらいします。HSS型HSPは、感受性が高く、外部の刺激に敏感である一方で、新しい経験や刺激を求める性格を持っています。この二面性が、彼らの気疲れにどのように影響するのかを理解するためには、以下のポイントを考慮する必要があります。

1. 外部刺激への敏感さ

HSS型HSPは、音、光、人の感情など、周囲の刺激に対して非常に敏感です。これにより、日常的な状況でも圧倒されることが多く、特に人混みや大きな音がする場所では疲れやすくなります。敏感さは彼らの強みであり、共感力や洞察力を高める一方で、同時にストレスの要因ともなるのです。

2. 社交的な冒険心

HSS型HSPは、新しい経験や挑戦を求める傾向がありますが、これは彼らにとってエネルギーを消耗する活動でもあります。社交的な場面では、周囲の人々の感情やエネルギーを敏感に感じ取り、深く共感するため、気疲れしやすくなります。彼らは他者との交流を楽しむ一方で、その後に疲労を感じることが多いのです。

3. 内向性と外向性の葛藤

HSS型HSPは、内向的な面と外向的な面を併せ持っています。新しい経験を求める外向的な側面がある一方で、内向的な特性により、孤独な時間や静かな環境を必要とします。この葛藤が、彼らのエネルギーを消耗させ、結果的に気疲れを引き起こす要因となります。

気疲れを軽減するための対策

気疲れしやすいHSS型HSPですが、いくつかの対策を講じることで、その疲労感を軽減することが可能です。

1. 自己理解を深める

自分自身の特性を理解することで、どのような環境や状況で気疲れしやすいのかを把握することができます。それにより、必要な休息を取るタイミングを見極めることが可能になります。

2. 適度な刺激を選ぶ

新しい経験を求める一方で、心地よい刺激を選ぶことが大切です。自分に合ったペースでの社会参加や、新しい体験を選ぶことで、無理なく楽しむことができます。

3. リラックス時間を設ける

社交的な活動の後には、自分自身をリセットするための時間を設けましょう。静かな場所でリラックスすることで、エネルギーを回復し、次の挑戦に備えることができます。

まとめ

HSS型HSPは、その敏感さと新しい刺激を求める冒険心から気疲れしやすいとされています。この特性を理解し、適切な対策を講じることで、彼らの特異な魅力を活かしながら、より快適な生活を送ることができるでしょう。自分自身を大切にし、無理のない範囲での冒険を楽しむことが、HSS型HSPにとって重要です。