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HSPって安心感が欲しいのに友だち関係で悩むことが多い？
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- 杉原 翔
- short bio
- 99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ
はじめに
HSP（Highly Sensitive Person）は、感受性が強く、周囲の環境や他人の感情に敏感な人々です。彼らは深い感情を持ち、安心感を求める一方で、人間関係において悩みを抱えることが少なくありません。本記事では、HSPがどのように友だち関係での悩みを抱え、安心感を求めるのかを探ります。
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HSPが求める安心感
HSPは、以下の理由から安心感を強く求めます。
| 理由 | 説明 |
|---|---|
| 過剰な刺激への敏感さ | 環境や他人からの刺激に対して敏感であるため、安心できる環境が必要です。 |
| 深い感情の共有 | 自分の感情を理解してくれる友だちとの関係を求めるため、安定した友情が大切になります。 |
| 社会的なプレッシャー | 他人との関わりで感じるストレスや緊張を和らげるために、安心できる関係を求めます。 |
友だち関係での悩み
HSPが友だち関係で抱える悩みには、以下のようなものがあります。
| 悩み | 説明 |
|---|---|
| 他人の期待に応えられない | 自分の感情やニーズを優先することが難しく、他人の期待に応えようとするあまりストレスを感じる。 |
| 社交的な場面での緊張 | 大人数の集まりや新しい人との出会いで緊張し、友だちとの関係が構築しにくくなる。 |
| 深い関係が築けない | 自分の感情を開示することが難しく、他人との関係が表面的になりやすい。 |
HSPが友だち関係での安心感を得るための方法
HSPが友だち関係で安心感を得るための方法を以下に示します。
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 自分を受け入れる | 自分の特性を理解し、受け入れることで、他人との関係が楽になります。 |
| 深い関係を求める | 少人数の友人関係を重視し、深い信頼関係を築くことを目指します。 |
| オープンなコミュニケーション | 自分の感情やニーズを率直に伝えることで、友人との関係をより深めることができます。 |
| 定期的なサポートの場を設ける | 同じような特性を持つ人々との交流を通じて、安心感を得ることができるコミュニティを探します。 |
まとめ
HSPは安心感を強く求める一方で、友だち関係での悩みが多いことがあります。しかし、自分の特性を理解し、適切な関係を築くことで、より良い友情を育むことが可能です。自分自身のニーズを大切にしながら、安心できる友だち関係を築いていくことが、HSPにとって重要なステップとなるでしょう。
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杉原 翔
自己分析とメタ認知に性格分析を活用 / 傾倒し過ぎない姿勢を重視 / 診断結果主義に否定的
99年生まれ。INTP、HSS型HSP。
19年にCouseraでイェール大「The Science of Well-Being」を受講し、講義内で触れられた「ストレングスファインダー」をきっかけに、MBTIをはじめとする性格診断・性格分類論・性格特性論に興味を持つ。
また、ADHDやASDといった性格特性と一絡げに扱われてしまいがちな特性や、自身が高IQ団体Mensa Internationalに所属することもありギフテッド特性・IQ・EQ・SQ・HSP気質（特にHSS型HSP）といった諸々の個人特性についても関心を持つ。
9年目を迎える一匹狼プログラマーでもあり、 自作SNSでは思考と日々を更新している。
杉原 翔の性格特性・性格分類・性格診断：
| MBTI | INTP（論理学者） |
| エニアグラム | タイプ5（研究者） |
| エニアグラム（ウィング） | 5w4（因習を打破する人） |
| 本能タイプ／本能型 | Sp/So（自己保存-ソーシャル） |
| トライタイプ | 549（隠者・超遊離型） |
| ビッグファイブ | IHRNO （内向・他人に無関心・怠け者・冷静沈着・独創的） |