HSPでも友だちを作りたい？でも空気を読みすぎて難しい？

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  杉原 翔

  short bio

  99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ

はじめに

HSP（Highly Sensitive Person）は、感受性が高く、周囲の環境や人間関係に敏感な特性を持っています。このため、友だちを作りたいと思っていても、空気を読みすぎてしまったり、過度に気を使ったりすることが多く、難しさを感じることがあります。本記事では、HSPが友だちを作るためのポイントや工夫について考えてみましょう。

HSPの特性と友だち作り

HSPは以下のような特性を持っていますが、これが友だち作りにどのように影響するのかを見ていきます。

友だち作りのポイント

HSPが友だちを作るためには、以下のポイントを考慮すると良いでしょう。

1. 小さな集まりから始める
   大人数の集まりは刺激が強すぎることがあります。まずは少人数での集まりや、一対一の会話から始めると良いでしょう。

2. 自分の特性を理解する
   自分がHSPであることを理解し、その特性を受け入れることで、無理をせずに友だちを作ることができます。

3. 共通の趣味を見つける
   興味や趣味が共通の人と出会うことで、自然な会話が生まれやすく、関係を築きやすくなります。

4. 空気を読みすぎない
   自分が感じる空気や他人の反応に気を取られすぎず、自然体で接することが大切です。他人も同じように感じていることが多いです。

5. 自己開示を心がける
   自分の気持ちや考えを少しずつ相手に伝えることで、相手も安心しやすくなります。信頼関係を築くために重要です。

ストレス管理と自己ケア

友だち作りにはストレスが伴うこともあります。HSPとしての特性を活かしつつ、ストレスを管理する方法を考えましょう。

まとめ

HSPであることは、友だち作りにおいて独特の挑戦をもたらしますが、工夫や理解を通じて素敵な人間関係を築くことができます。自分自身を受け入れ、無理をせずに他人と接することで、少しずつ友情を育んでいくことができるでしょう。友だちを作りたいという気持ちは大切なものであり、その一歩を踏み出す勇気を持ってみましょう。