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  杉原 翔

  short bio

  99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ

HSS型HSPはルーティンワークが苦手。これは常識やで。

HSS型HSP（High Sensation Seeker型のHighly Sensitive Person）は、その特性からルーティンワークに対して苦手意識を持つことが多いです。この記事では、なぜHSS型HSPがルーティンワークに悩むのか、そしてそれを克服するためのヒントを探っていきます。

HSS型HSPとは？

まず、HSS型HSPについて簡単に説明します。HSPとは感受性が高い人々を指し、HSS型は新しい刺激や体験を求める傾向を持つ人々を指します。つまり、HSS型HSPは高い感受性を持ちながらも、外的な刺激や新しい挑戦に対して強い興味を抱いています。

この特性により、彼らは日常生活や仕事において、同じことを繰り返すルーティンワークに対して飽きやすく、ストレスを感じることが多いのです。

ルーティンワークが苦手な理由

1. 感受性の高さ: HSS型HSPは、周囲の環境や状況に非常に敏感です。同じ作業を繰り返すことで、周囲の変化に気づかなくなり、感覚が麻痺してしまうことがあります。このため、ルーティンが退屈に感じられ、モチベーションを失いやすくなります。

2. 新しい刺激への欲求: HSS型HSPは常に新しい体験や刺激を求めています。ルーティンワークは予測可能で単調なため、彼らにとっては魅力的ではありません。このため、挑戦的な仕事やプロジェクトを選ぶ傾向がありますが、安定した日常生活に必要なルーティンを軽視してしまうこともあります。

3. 自己管理の難しさ: HSS型HSPは、感情の起伏が激しいことがあります。そのため、ルーティンワークを続けることが自己管理の難しさを引き起こし、ストレスや不安感を増幅させることがあります。

ルーティンワークを克服するヒント

ルーティンワークが苦手なHSS型HSPでも、以下のヒントを参考にすることで、少しでも楽に取り組むことができるかもしれません。

1. 小さな変化を取り入れる: ルーティンワークの中に小さな変化を加えることで、飽きずに取り組むことができます。例えば、仕事の順番を変えたり、作業環境を整えたりすることで、新たな刺激を得ることができます。

2. 時間を区切る: ルーティンワークを行う時間を明確に区切り、その後に自分の好きなことをする時間を設けることで、モチベーションを保つことができます。時間管理のテクニックを取り入れてみましょう。

3. 自己ケアを大切に: 感受性が高いHSS型HSPは、日常的にストレスを感じやすいため、自己ケアが重要です。定期的にリラックスする時間を作り、趣味や好きな活動に没頭することで、ストレスを軽減しましょう。

まとめ

HSS型HSPは、ルーティンワークに対して苦手意識を持つことが多いですが、その特性を理解し、工夫することで少しずつ克服することができます。自分の感受性を大切にしながら、新しい刺激を求めることとルーティンをうまくバランスさせることが、充実した日常生活を送るためのカギとなります。