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外向性HSPでも空気を読みすぎる？人との出会いがしんどい？
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- 杉原 翔
- short bio
- 99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ
はじめに
外向性HSP（HSP型HSE）は、一般的に社交的でありながらも、敏感さを持ち合わせています。彼らは他人との関わりを楽しむ一方で、空気を読みすぎてストレスを感じることがあります。本記事では、外向性HSPが空気を読みすぎる理由や、人との出会いがどのように影響するのかを探ります。
外向性HSPの特性
外向性HSPは、以下のような特性を持っています。
| 特性 | 説明 |
|---|---|
| 社交的な性格 | 人との出会いや交流を楽しむが、過剰な刺激に敏感である。 |
| 感情的共感能力 | 他人の感情を理解し、共感することができるが、そのために疲れることもある。 |
| 高い直感力 | 人の気持ちを感じ取ることが得意で、場の雰囲気を敏感に察知する。 |
| 深い関係を求める | 表面的な関係よりも深い人間関係を求めるが、期待に応えられないことに不安を感じる。 |
空気を読みすぎる理由
外向性HSPが空気を読みすぎる理由は以下の通りです。
他人の感情への敏感さ
外向性HSPは、他人の感情や反応に敏感であり、そのために相手の期待に応えようとする傾向があります。社交的なプレッシャー
社交的な場面では、周囲の期待や雰囲気に合わせることが求められ、その結果としてストレスを感じることがあります。自己評価の低下
他人の気持ちを優先しすぎることで、自分自身の気持ちが置き去りになり、自己評価が低下することがあります。
人との出会いがしんどい理由
外向性HSPにとって、人との出会いがしんどい理由は以下のようになります。
| 理由 | 説明 |
|---|---|
| 過剰な感覚的刺激 | 新しい人との出会いは、さまざまな刺激があり、精神的に疲れることが多い。 |
| 深い関係へのプレッシャー | 新しい人との関係を築く際、期待される深さに対してプレッシャーを感じやすい。 |
| 繊細な人間関係の維持 | 相手の感情に敏感なため、関係を維持するために気を使いすぎることがある。 |
しんどさを軽減する方法
外向性HSPが人との出会いのしんどさを軽減するための方法をいくつか紹介します。
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 自分の感情を優先する | 他人の期待を意識するあまり自分の気持ちを無視しないように心がける。 |
| 小規模な集まりを選ぶ | 大人数よりも少人数の集まりを選ぶことで、過剰な刺激を避けられる。 |
| 自己表現を練習する | 自分の気持ちを表現することに慣れるため、友人や信頼できる相手との対話を通じて練習する。 |
| リフレッシュタイムを設ける | 出会いの後に自分をリフレッシュする時間を設けることで、心のバランスを保つ。 |
まとめ
外向性HSPは社交的でありながらも、空気を読みすぎてしまうことから人との出会いがしんどく感じることがあります。しかし、自己理解を深め、自分の感情を大切にすることで、より良い人間関係を築くことが可能です。自分自身の特性を理解し、無理のない形で他人との関わりを楽しむことが重要です。
杉原 翔
99年生まれ。INTP、HSS型HSP。
19年にCouseraでイェール大「The Science of Well-Being」を受講し、講義内で触れられた「ストレングスファインダー」をきっかけに、MBTIをはじめとする性格診断・性格分類論・性格特性論に興味を持つ。
また、ADHDやASDといった性格特性と一絡げに扱われてしまいがちな特性や、自身が高IQ団体Mensa Internationalに所属することもありギフテッド特性・IQ・EQ・SQ・HSP気質（特にHSS型HSP）といった諸々の個人特性についても関心を持つ。
9年目を迎える一匹狼プログラマーでもあり、 自作SNSでは思考と日々を更新している。
杉原 翔の性格特性・性格分類・性格診断：
| MBTI | INTP（論理学者） |
| エニアグラム | タイプ5（研究者） |
| エニアグラム（ウィング） | 5w4（因習を打破する人） |
| 本能タイプ／本能型 | Sp/So（自己保存-ソーシャル） |
| トライタイプ | 549（隠者・超遊離型） |
| ビッグファイブ | IHRNO （内向・他人に無関心・怠け者・冷静沈着・独創的） |