HSPって外向性があっても疲れる？共感性が原因か？

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  杉原 翔

  short bio

  99年生まれ。INTP、HSS型HSP。Couseraをきっかけに性格分類論に興味を持つ

はじめに

HSP（Highly Sensitive Person）は、内向的な特性を持つ人が多いとされていますが、実は外向的なHSPも存在します。外向的なHSPは、社交的で人との関わりを楽しむ一方で、他者との交流で疲労感を感じやすいことがあります。その原因の一つに、HSP特有の強い共感性が関係しています。本記事では、外向的なHSPが疲れやすい理由と共感性との関係について探ります。

外向的なHSPの特徴

外向的なHSPは、一般的なHSPの特性に加えて、以下のような外向的な特徴を持っています。

外向性があっても疲れる理由

外向的なHSPは人と交流することを好みますが、その一方で次のような理由で疲労感を感じやすいです。

1. 共感性によるエネルギー消耗
   HSPは他人の感情に敏感で、他者の悲しみやストレスを自分のことのように感じることがあります。この強い共感性が、特に人混みや長時間の交流では精神的エネルギーを消耗させる原因となります。

2. 刺激に対する敏感さ
   外向的なHSPは、多くの社交イベントや交流が好きですが、感覚が鋭いため、騒音や視覚的な刺激が多い場所では過剰に反応してしまい、これが疲労の原因となります。

3. 自分の感情と他人の感情の区別が難しい
   HSPは、他人の感情を強く感じるため、自分の感情と他人の感情を区別するのが難しいことがあります。この混乱が、感情的な負担や疲れを引き起こすことがあります。

外向的HSPと共感性の影響

疲れを軽減する方法

外向的なHSPが疲れを感じやすい状況を避けるための方法をいくつか紹介します。

まとめ

外向的なHSPは、他人との交流を楽しみながらも、共感性や過剰な刺激により疲れやすい特徴を持っています。強い共感力があるためにエネルギーを消耗しやすく、自分の感情と他人の感情の区別が難しいことも多いです。しかし、自分の限界を理解し、適切に感情の境界を設定することで、疲労感を減らし、バランスの取れた社交生活を送ることが可能です。